你喜欢吃糖吗？
相信喜欢吃糖的人应该不在少数，糖的甜味能给人带来极大的幸福感，因此有些人甚至都养成了天天吃糖、吃甜食的习惯。
但是很多人不知道的是，糖这种东西是会让人上瘾的，长期吃糖对身体的伤害，甚至不亚于烟酒对身体的伤害，因此糖也被冠以了合法“毒品”的称号。这究竟是怎么回事呢？糖这种无形的“甜蜜杀手”，到底有多可怕呢？
吃糖为什么会上瘾？“糖上瘾”在儿童身上表现得最明显，家里有孩子的朋友可以留意或者回忆一下。
当孩子在某段时间，持续摄入含糖的食物、饮料后，再突然给他断开糖的供给，他的情绪是不是会突然变得焦躁。这时候如果再给他补给一些甜食，他焦躁的情绪就会明显得到缓解，人也会变得快乐许多。
如果是这样的话，那就说明孩子已经开始渐渐出现“糖上瘾”的症状了，“糖上瘾”的原理跟烟酒上瘾一样，甚至是毒品上瘾的原理其实是一样的。
2012年2月，《Nature》杂志上却发表了一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》的研究报告，相关研究表明，糖在舌头上产生的甜味，会刺激大脑深处的某些神经元，释放多种激素，如多巴胺、血清素等等，这些激素的释放则会使人感到兴奋、快乐。
当我们长期过量地摄入糖后，大脑中的化学物质会慢慢达到一种稳态，这时一旦停止了糖的供应，大脑中化学物质的稳态平衡就会被打破，这种稳态平衡一旦被打破，我们便会表现出一系列的痛苦、烦躁等症状，直到再次摄入糖，这些症状才会减轻。
而这也就形成了一种恶性循环，糖摄入越多，糖瘾就越大，糖瘾越大，就会想着摄入更多的糖。也正是因此，糖才会被不少科学家称作是合法“毒品”……
我们大家都知道，吃糖容易长龋齿，所以家长一般都不让孩子吃太多的糖。但很多人不知道的是，吃糖的真正危害，其实远比长龋齿更加可怕。
吃糖更容易导致肥胖。
澳大利亚是世界上最大的糖消费国家之一，有调查数据显示，在澳大利亚的普通连锁超市里，超市商品中大概有80%都是含糖商品。而当地每个家庭，每周大概能从超市货架上拿走6公斤的含糖商品，并在一周内消耗完毕。
过量摄入糖给澳大利亚人带来的影响也是肉眼可见的。
因为过量摄入糖，澳大利亚将近70%的人都超重了，这也让澳大利亚成为了世界第五大肥胖国家。
当然肥胖只是吃糖带来的影响的表象，内脏脂肪的大量堆积，血脂、血糖浓度的升高等等，才是最危害人体健康的。由此也会导致一系列的问题，诸如高血压、高血脂、糖尿病、血管硬化等疾病……
防不胜防的“甜蜜杀手”说起来你可能不敢相信，一瓶500ml的可乐，里面大概就含有53g糖，而这53g糖则相当于11.7块方糖的含糖量。而最少小孩子喜爱的乳酸菌类饮品，380ml一瓶的含糖量大概是57.76g，相当于12.8块方糖。
喝这些饮料的时候，我们很难联想到自己吃下去了多少糖，但是如果我们把里面的糖换算成一块一块的方糖，这一瓶饮料喝下去，就相当于十几块方糖一块一块的下肚，想想都是满满的负罪感。
当然，不止饮料，很多其他食物里也都多少添加了糖分提味，有些辣味的食物加上糖分之后会让人吃上去更香，辣条、辣椒酱就是最典型的代表。
而还有一些食物，虽然没有额外添加糖分，但是其本身却含有大量的糖分，比如大部分的水果等等，这些糖分的摄入都是我们防不胜防的……
结语正常的糖摄入是不会对我们的身体健康造成危害的，真正伤害身体的，往往是过度的糖摄入，所以在生活中，偶尔吃一下甜食，喝一瓶含糖饮料没事，但大川是不建议大家经常吃甜食、喝含糖饮料的。
并且，不止糖，烟酒、槟郎之类的容易致人上瘾的东西，也一定要少碰，这些东西一旦上瘾就难以戒除，长期摄入会对身体健康造成巨大危害，严重的甚至还会导致癌症的发生，让人痛苦不堪之余，更是对一个家庭的重大负担……
