无论贫富，减肥期要舍得吃5款零食，低卡又解馋，让你吃出好身材

天气逐渐变热，身边的姐妹们不是在讨论减肥方法，就是已经在实施减肥的路上。很多人减肥想要速战速决，会选择节食。事实上咱们的身体是一个循环系统，维持身体循环需要一定的能量。

节食期间身体所需能量得不到补充，会影响健康，即使瘦下来后期也容易反弹。俗话说“三分练，七分吃”，减脂期间饮食调整非常重要，可以准备一些小零食。给大家分享我在减肥期间会囤货的小零食，一起看看吧。

1、七度方益颜糕

减肥期间难免想吃甜食，可甜品糖分含量过高，不妨用七度方益颜糕代替。主要食材有红豆、红枣、枸杞、花生和玫瑰等，木糖醇代替蔗糖制成，减少热量，口味不变。

红枣、红豆等都是女性滋补身体的食材，能够补气养血，防止减肥期间身体能量摄入过少，出现姨妈期紊乱或者闭经等问题。还能促进身体的代谢，对减肥有辅助作用，还可以让皮肤更加的白嫩细腻。

益颜糕全程采用低温烘焙的方式制作，让营养物质更好吸收。每天下午，搭配一杯红茶，吃几块软软糯糯的糕点，入口是红枣和玫瑰的香甜，满足减肥期想吃甜品的心情。

2、黑椒鸡肉丸

里面没有任何淀粉添加，选用鸡小胸的肉，热量低肉质嫩。我更喜欢黑胡椒味道的，通过少盐的调料经过长时间腌制，酱汁层层渗透，丸子口感嫩弹多汁。开袋即食，想吃就吃，解馋又抗饿。

平时可当零食，也可做三明治或者做沙拉，解锁多种吃法，随时补充能量。

3、黑芝麻丸

很多姐妹一开始减肥就容易脱发，或是由于饮食结构的调整，身体无法适应。这时可适当补充黑芝麻，能够保卫我们的发际线，还能补充身体的优质脂肪，提升减脂效率。

吃黑芝麻最好的方式就是黑芝麻丸，这款黑芝麻丸的原料干净纯粹。由黑芝麻、黑米和黑豆加入蜂蜜制成，这“三黑”食材除了乌发润发，还能让皮肤更加白皙有弹性，提升身体的代谢能力。

采用传统工艺制作，减轻黑芝麻丸的油腻感，易于身体吸收。每天吃几个，减肥期间也要营养全面。

4、香辣魔芋丝

有没有姐妹和我一样减肥期间，总有几天疯狂想吃重口味食物。不能吃辣条、火锅、螺蛳粉的日子，那就吃点香辣魔芋丝解解馋吧。

魔芋是一种植物，含有丰富的膳食纤维，几乎没有热量，饱腹感很强。香辣魔芋丝的热量极低，多吃几袋也不用担心长胖，口感完全不输辣条。香辣脆爽，口感嫩滑，咯吱咯吱的有嚼劲。

虽然魔芋丝味道好热量低，但减肥期间不可当主食，其营养物质含量不够全面，长期单一食用会造成营养摄入不均衡。

5、六点零薏湿糕

健康减肥，一定要找到适合自己的方式。俗话说“喝凉水都会胖”的人，就是体内湿气过重。要减肥，就要先除湿。

体内湿气重就会造成水汽和有害物质在体内积攒，身体代谢过慢形成恶性循环，从而越来越胖。除湿最稳妥易行的方式就是食疗，我给大家找到了这款六点零薏湿糕。

有祛湿“黄金搭档”赤小豆和薏米为主料，加入红豆、黑豆和黑芝麻辅助除湿。搭配健脾养胃的山药、芡实和茯苓等，除湿和健脾同时进行，效果更好。这些食材经过精细研磨后，采用传统工艺制成糕点。

全谷物制作营养全面，糕体含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动和消化。每天吃几块，减少身体里的湿气堆积，打通体内通道，减肥自然就更轻松，还能让皮肤更加透亮有光泽。

今天减肥期间的零食分享就到这里了，减肥并不等于节食。只要吃的对，就能越吃越瘦，希望大家都能拥有自己满意的身材。